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【妈妈帮】解疑答惑:孕期患上糖尿病怎么办?

[2019-10-08 23:50:39] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:解疑答惑:孕期患上糖尿病怎么办?“糖妈妈”是怎么形成的据统计,有20%-30%的孕妈妈会出现妊娠期糖代谢异常。妊娠糖尿病发病率,从以前的不到1%已经提高到目前的5%。“糖妈妈”越来越多的现象,除了受遗传

  解疑答惑:孕期患上糖尿病怎么办?

  “糖妈妈”是怎么形成的

  据统计,有20%-30%的孕妈妈会出现妊娠期糖代谢异常。妊娠糖尿病发病率,从以前的不到1%已经提高到目前的5%。“糖妈妈”越来越多的现象,除了受遗传因素影响外,孕妈妈的饮食习惯也是主要原因。

  激素干扰胰岛素,导致妊娠期糖尿病:女性受孕以后,激素分泌增多,它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加,不断增多的雌、孕激素,促使身体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异,并不是所有人对胰岛素都有那么好的代偿能力,对于代偿能力不是那么好的人,可能会表现出糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。

  精糖饮食,加重胰岛素问题:复合碳水化合物是大脑的最佳能量来源,而过多的食糖和精炼碳水化合物会使血糖不平衡,产生胰岛素问题,从而使身体对体内胰岛素不能做出正确反应,而胰岛素又是用来保持血糖平衡的物质。

  另外,每一勺食糖都会消耗一定量的B族维生素。在蔗糖提纯为食糖的过程中,大量的矿物质流失,其中铬的流失量达到98%,而铬对保持血糖平衡有重要作用。

  患上妊娠糖尿病怎么办

  多数妊娠期糖尿病无需使用胰岛素,只需要饮食调理配合运动就能控制好血糖,平安分娩,产妇分娩后血糖会逐渐恢复正常,有自愈的可能。但孕妈咪也不能因此大意,据了解,在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。

  但值得提醒的是,即使遭遇这个疾病也不需过分紧张,如果女性怀孕后确实患上了糖尿病,也可用如下几个小方法来应对:

  1. 摄取正确糖类

  糖类的摄取是为提供热量,维持代谢正常,并避免酮体产生。孕妇不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭。另外,患者应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖饮料及甜食,并防止引发餐后血糖快速的增加。多数孕妇糖尿病患者早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

  2. 注意热量控制

  妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

  3. 注意餐次分配

  餐次的分配在维持血糖值平稳、避免酮血症之发生,起着重要作用。养成少量多餐的习惯,将每天应摄取的食物分成5~6餐,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,因此睡前要补充点心。

  4. 注重蛋白质摄取

  如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自优质蛋白,如:蛋,牛奶,深红色肉类,鱼类及豆浆,豆腐等黄豆制品。孕妇最好每天做好能喝两杯牛奶,以获得足够钙质,但切不可将牛奶当水喝,以免血糖过高。

  5. 多摄取纤维质

  孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭,选用全谷类面包或馒头等。多食高纤维食物,如:增加蔬菜之摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。

  6. 注意油脂摄入

  烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等,尽量避免食用洋快餐等食物。

  7. 进行适当锻炼

  孕妇应适当到户外运动,可选择散步等温和的运动方式。孕妇糖尿病患者进行适当的运动,能增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,对降低血糖有一定帮助。

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