早上刷牙最好3到五分钟消除牙菌斑

2018-07-12 16:45

  很多人早起的第一件事都是刷牙,因为经过一夜,嘴里的口气实在是连自己也受不了啊。

  口腔内含有很多细菌,牙菌斑是一种细菌性生物摩。专家指出,早上刷牙除了是消除口气外,更重要的是消除牙齿上的牙菌斑。

  刷牙是消除牙菌斑最简单的方法,同时也是最重要的,科学的刷牙可以减少牙齿表面的牙菌斑量,因此,我们要养成早晚科学刷牙的好习惯,而每次刷牙的时间最好控制在3到5分钟。

  在很多人看来,早上起来刷牙只是为了除掉口臭,所以在大多数的时候刷牙都会很简单的了事,早晨刷牙有助于口气清新只是其中一个目的,更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。

  提出早晚刷牙,是基于对刷牙清除牙菌斑效果的研究实验数据提出的。一般来说,牙面经过清洁后,残留的牙菌斑重新恢复到刷牙前的水平需要8小时左右,因此8小时后需要开始另一次刷牙。这也是为什么睡前刷过牙,明明晚上没吃过食物,起床后还是要进行另外一次刷牙的原因。

  他强调,菌斑是致龋菌的生存环境,是龋病发生的条件之一,也是导致牙周病的因素之一。而牙菌斑一经形成,会牢固地吸附在牙齿表面,即使是唾液的冲刷也难以达到菌斑深层,而一般的口腔清洁是不能将菌斑清除。控制菌斑是预防龋病和牙周疾病的根本措施,刷牙是清除菌斑和控制菌斑最有效的方法,同时也能对牙龈起按摩作用,增强牙龈组织抗病能力作用。

  根据有关数据表明,刷牙最大清洁的时间最好控制在3到5分钟,少于3分钟的刷牙时间,对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到,所以提出刷牙时间为三分钟。

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