孕妇能不能吃羊肉孕妇吃羊肉该注意什么

2018-07-12 09:45

  孕妇能不能吃羊肉受到许多争议,老人大多数认为孕妇不能吃羊肉。其实羊肉的营养价值非常高,并且孕妇是可以吃羊肉的,但是要注意适量。那么羊肉的功效与作用有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

  孕妇吃羊肉该注意什么

  一、孕妇吃羊肉是可以的

  孕妇是可以吃羊肉的,但是羊肉的热量是非常高的,不要一次性吃太多,生活中很少吃羊肉的人,如果吃多了会上火。

  在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。

  还要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养!

  二、羊肉可以吃,但是一定要煮的熟熟的

  生活中孕妇涮羊肉最好别吃,因为涮锅里的温度不够,这样就不能有效杀死羊肉中的弓形虫,从而威胁自己的健康。

  弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的,因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。

  须注意一点

  羊肉是可以吃的!有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言,孕妇应忌食涮羊肉,因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的,孕妇最好不食,会影响胎儿。

  孕妇能吃羊肉,但不要多吃,容易上火。建议多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。

  胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以这一时期孕妇要补充大量的蛋白质,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等。

  糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。

  因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担。

  平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。

  除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。

  羊肉的功效与作用

  1.温补脾胃

  用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

  2.温补肝肾

  用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。

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