枸杞怎么吃可以减肥4种枸杞茶让你喝出小蛮腰

2018-07-06 17:42

  枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。

  枸杞具有减肥效果

  最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。

  据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

  枸杞里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞内的沉积,促进肝细胞新生的作用。

  所以,枸杞是一种很好很健康的减肥瘦身食物。

  那么,枸杞怎么吃可以减肥?

  枸杞减肥法:每天用30g枸杞子泡白开水或者泡枸杞茶,早晚各一次,连续饮用7个星期,就可以见到效果,不仅清热解毒、生津明目而且能够减掉油脂。

  常见的枸杞茶:

  1、红枣枸杞水

  材料:红枣3个,枸杞10粒

  做法:将枣子切片,用沸腾的开水冲枣片,加入枸杞,大概2-3分钟后即可使用。

  效果:坚持每天枸杞泡水,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。

  2、菊花枸杞减肥茶

  材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

  效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

  3、山楂枸杞槐花茶

  材料:山楂、槐花各10克,麦芽15克、枸杞30克及萝卜一条。

  做法:

  1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

  2、加入其他药材,再煮15分钟即可。

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