孕期注意事项孕期注意这事宝宝更健康

2018-07-09 21:57

  怀孕是女人一生当中十分特殊的时期,怀孕的时候也有很多的注意事项,那么女人怀孕的时候注意事项有哪些呢?孕期在饮食上面有哪些注意事项呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

  孕期生活中的注意事项

  走路

  大腹便便的你,走路时要保持平衡,多注意安全。不要走起伏不平的路。所以怀孕的时间尽量穿平跟鞋,少穿高跟的鞋子哦。

  运动

  多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

  出门

  怀孕时期出门的时候尽量找个人陪你,少去人烟稀少的地方,如果一定要去,和家人时刻保持联系。

  工作

  如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

  做家务

  不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。

  孕妇在做家务的时候要保持稳重,做一些轻点的,不重的家务。

  药物

  到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

  卫生

  孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

  不要忽视妊娠纹

  从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。

  孕期运动时的注意事项

  1、下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

  2、上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

  3、平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。

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