吃什么能长高孩子常吃它个头越来越高

2018-07-11 17:58

  很多父母都希望自己的孩子有一个高高的个头,所以就想方设法给孩子吃很多补品,这种方法其实和拔苗助长并没有什么好处,吃补药吃多了对身体也是会造成不小的伤害的,其实想要孩子长高,生活中我们只需要多让孩子吃一些平时常见的食物就可以了,根本不需要大把大把的吃各种各样对的补药。

  吃什么能长高

  1.牛奶

  牛奶当中含有制造骨骼的营养物质——钙质,而且牛奶容易被处于成长期的孩子洗手,虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质是肯定没有办法长高的。

  所以说多喝牛奶是不会有坏处的,但是也要把控好量,每天喝三杯左右的牛奶就能有效的摄取到成长期必需的钙质。

  2.鸡蛋

  鸡蛋是很容易购买到的一种高蛋白食物,很多孩子都是很喜欢吃鸡蛋的,特别是蛋清,含有丰富的蛋白质,有利于孩子的成长。

  不少人都担心吃鸡蛋吃多了胆固醇会升高,其实是不会的,处于成长期的孩子不用担心胆固醇的值,每天吃两个鸡蛋是最合适的。

  3.黑豆

  黑豆是公认的高蛋白食物,并且是所有大豆当中蛋白质含量最高的一个,有利于成长期的孩子补充营养,磨成豆浆喝就可以了。

  4.胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素A,能帮助蛋白质的合成,但是胡萝卜有一种很特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更加浓烈,孩子不怎么爱吃。

  所以说如果想让自己的孩子吃胡萝卜,我们可以把胡萝卜搭配其他的水果一起榨成果蔬汁,不仅喝起来味道好,而且颜色肯定也是非常显眼的。

  结语:身高是人给他人的第一印象,长得高一般都会给人一种自信舒服的感觉,很多人由于长得矮小而烦恼不已,手术增高的危险是很大的,所以我们应该让孩子从小多吃蔬菜,吃鸡蛋喝牛奶,并且多喝果蔬汁,补充身体所需要的各种营养元素,才能让身高快速增长。

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