红枣养生吃法80%的人都吃错了

2018-07-12 17:51

  最近得到的一大包红枣,开心的很,听说多吃红枣对女人好,便当成零食,一颗接一颗的干吃。口感很甜糯,但是没吃三天上火了,不仅仅总觉得口干,还有便秘问题。一问身边的人才知道大家也经常出现这个问题。查询了一些中药书籍,才知道,红枣干吃是一种浪费。

  中医建议这样

  1.调理脾胃虚寒

  脾胃虚寒会出现食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹泻等问题。中药典籍《医学衷中参西录》记载的“益脾饼”,具有调理脾胃虚寒的作用。

  采用红枣肉半斤、白术4两、干姜2两、鸡内金2两,研成粉末,做成饼状,烤熟之后,可以当做点心食用。

  2.补气

  现代人其实更容易发生气虚,尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒园录》中记载的“枣参丸”便有补气作用。

  采用红枣10枚,人参5g,将红枣去核,与人参一同蒸烂,捣碎后搓成丸子,每天使用,可以改善气虚体质。

  3.调理更年期情绪

  更年期女性的情绪多变,会出现烦躁、抑郁、精神不济、悲喜不定等情况。在《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”便有治疗作用。

  采用,红枣10枚,甘草2两,浮小麦200克,一同煮水,代茶饮。除了调理情绪之外,对心气不足、烦躁难安、失眠也有调理作用。

  4.调理失眠

  思考过度、身体过于劳累、烦闷、抑郁等都会造成失眠情况,《千金方》记载红枣与葱白可以调理。

  采用红枣20枚,葱白7根,共同煮水,将三碗水煮成一碗水,一日三次服用,有改善失眠作用。

  5.改善紫癜

  血小板减少在皮肤上会表现为紫癜现象,即皮肤经过机械碰撞之后,容易发紫。在《上海中医药》中记载,红枣每天食用三次,每次10枚,大约食用1-2斤后,紫癜便有所改善。

  6.止咳润燥

  春秋季,人体容易因为肺燥而出现干咳、咽喉瘙痒问题。红枣银耳汤既是美食,也是传统的药膳。

  采用红枣、银耳、雪梨、百合等一同煮汤,有止咳润咋、清火、美容养颜等作用,但是不适合咳嗽痰多人群。

  红枣不适合多吃

  首先,红枣中膳食纤维多,糖分多,吃多对血糖不利,同时还会引起胀气、口渴问题。每天10枚为佳。

  其次,牙痛、有龋齿、腹胀、便秘等人群,不宜多吃,容易加重不适。

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