常吃这3种食物轻松排毒又护肤

2018-07-11 13:49

  每个人的体内或多或少都会产生毒素,而如果这些毒素不能被及时的清除,那么则会损害人们的健康和容颜。那么,我们需要通过什么方法进行排毒呢?其实,除了适当的运动和健康的习惯,我们还可以采用食疗的方法。其中,在饮食中便存在一些排毒效果较好的食物,只要常吃便能轻松排毒还能护肤!

  一、常吃这些食物能排毒护肤

  1、玉米

  玉米是很多人都十分喜爱吃的食物,既可以蒸熟吃,还可以炒着吃,营养丰富,还具有极好的口感。

  在玉米中含有丰富的植物纤维素成分,这种物质被人体摄取之后能有效的促进体内的易致癌物质排出体外,从而在抗癌方面发挥极好的效果。

  另外在玉米中还含有钙质,这种物质能促进细胞进行分裂,这对于维持正常的血液健康发挥了极好的效果,并且还能降低血清中胆固醇的浓度,防止其在血管壁上进行附着,这对于防止心脑血管疾病的产生也是极好的。

  此外,玉米中还含有丰富的维生素E,这种物质能很好的促进细胞的分裂,从而有效防止肌肤皱纹产生,起到一定的美容护肤的目的。

  2、山楂

  山楂中含有一种解脂酶,这种物质进入肠道中能促进脂肪类食物进行消化和分解,从而促进胃液的分泌,并且增强胃蛋白酶的分泌,这对于减少肠胃负担以及保护肠胃健康发挥极好的作用。

  在山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素,这些物质在为人体补充所需的养分同时,还能抑制体内多余自由基的生成,一方面增强人体的免疫能力,另外一方面还能阻断自由基对肌肤所造成的伤害。

  另外,对于一些消化不好的人来说,常吃点山楂也是不错的选择。因为山楂性温味酸,对于肉食有很好的解腻作用,因此对于吃了很多肉食或者消化不是很好的人来说,常吃点山楂能起到不错的缓解腹部不适的效果。

  此外,在山楂中还含有丰富的胡萝卜素、山楂素,这些物质在为人体补充所需的同时,还能起到舒张血管以及加强心肌调节的作用,在降血压方面发挥极好的效果。

  3、荸荠

  荸荠中还蕴含膳食纤维、粗蛋白、淀粉等营养素,都能有效促进大肠的蠕动,这对于积存在肠道中的毒素发挥极好的促进蠕动作用,便能促使其快速的排出体外,大大减少了这些易致癌物质与肠道接触的时间,这也是防止结肠癌产生的重要因素。

  荸荠中含有丰富的钾、磷、蛋白质等营养素,这些都是人体生长所需的重要成分,因此常吃点荸荠能起到相当好的养生作用。

  另外,在荸荠中还含有丰富磷元素,这种物质在所有的根茎食物中是很高的,同时这也是促进人体健康生长发育的重要成分。

  尤其对于儿童来说,常吃还能起到促进骨骼发育的目的。另外还能促进人体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,这对于调节酸碱平衡发挥了极其重要的效果。因而在日常饮食中不妨适量增加荸荠的摄取。

  二、防止毒素产生的方法

  1、多喝水

  水是生命之源,所以在日常一定要养成爱喝水的好习惯,其中不管是否感到口渴,都需要定时的喝水以此来维护身体中的水液平衡。

  因为人体内每天都在不断的进行食物的摄取,但是也在不断的产生各种毒素,而只有维持正常的身体代谢便能促进这些毒素及时的排出体外,所以说喝水是很有必要的。

  但是要想通过喝水来起到排毒的作用,那么喝水的速度需要快一点,否则慢口喝水便会使得水分在胃中被吸收,从而产生小便,因此便达不到促进排毒的作用。

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