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这5种常见的“人参”级食物,你吃过几种

[2019-07-18 01:26:00] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:今天51养生网小编说的这五种食物都是堪称“人参”级别的,都有很高的营养价值与药用功效,很有益健康,大家可以参考。1、泥鳅泥鳅自古以来就有“水中人参”之称,营养价值很高,烘干可入药。高蛋白低脂肪,含有不饱和脂肪酸,有降压降脂、增强血管活性的食疗作用。中医

  今天51养生网小编说的这五种食物都是堪称“人参”级别的,都有很高的营养价值与药用功效,很有益健康,大家可以参考。

  1、泥鳅

  泥鳅自古以来就有“水中人参”之称,营养价值很高,烘干可入药。高蛋白低脂肪,含有不饱和脂肪酸,有降压降脂、增强血管活性的食疗作用。中医认为其药用有补中益气,除湿止泻的功效,能补肾健脾,利水解毒,对于小便不利、盗汗、肝炎、水肿、阳痿等都有不错的疗效。

  2、萝卜

  胡萝卜与白萝卜都有着“赛人参”的称誉,特别白萝卜更是有“小人参”之称,有非常好的药用价值,能润肺清热、开胃健脾、凉血止血、理气宽中。有不错的防癌强身,抗老防衰,清肠排毒的养生作用。胡萝卜含有丰富的营养素,其胡萝卜素与VA的含量极高,对于机体的生长发育有明显的作用。医学上认为常吃胡萝卜有利于健康长寿,还能增强免疫力、防止血管硬化、高血压、心脏病等,还有不错的养颜作用。

  3、苹果

  苹果是水果中对人体健康最有益的。富含各种营养元素且都极易被人体吸收,其中的VC是心血管的健康保障;含有的纤维素能促进胆固醇的代谢;含有的微量元素能使肌肤保持弹性,还能降血压。营养学家认为苹果是所有果蔬中营养成分最完美的,有“全方位的健康水果”之称。

  4、马蹄

  马蹄又称荸荠(bíqí),产自南方,生吃熟吃均可,口感爽脆,清甜多汁。荸荠甘寒、清热、消食、醒酒、疗膈、杀菌、除黄、辟盅、泻胀、化铜、治痢、调崩,大家只要记住吃它清热润肺对身体有益就可以了。

  5、绞股蓝

  绞股蓝号称“南方人参”,在民间也有“长寿不老草”的称赞。中医认为其能益气健脾、化痰止咳、清热解毒,用绞股蓝泡水喝有降血脂、调血压血糖、防止心血管病、防癌抗衰、提高免疫力、增强生理机能、帮助睡眠的保健作用。

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